西醫(yī)中的腎：兩個(gè)腎臟呈蠶豆形，位于腹部深處、肋骨的下方。腎是泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)中的重要器官。

在西醫(yī)角度來(lái)講，影響性能力的因素有很多，主要有心理因素、神經(jīng)因素、內(nèi)分泌因素、器官本身的病變等因素，并非單由腎臟或者其他某一個(gè)器官來(lái)決定。

中醫(yī)理論認(rèn)為：腎為先天之本，是人體生殖發(fā)育的根源，臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力。

在中醫(yī)理論中，腎不僅僅是一個(gè)有形的臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動(dòng)的總稱，如人的精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關(guān)系，其范圍較西醫(yī)要廣。

無(wú)論是西醫(yī)還是中醫(yī)，都不可否認(rèn)，腎臟是人體很重要的器官，如果腎功能不好，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人的免疫力下降，精神和體力都會(huì)下降，性能力當(dāng)然也會(huì)下降。

腎功能是好是壞主要看幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。

另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000（相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

維護(hù)腎功能的關(guān)鍵：

1、房事適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

2、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，養(yǎng)腎納氣。

還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩此穴則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝壯實(shí)不軟，行走有力、性功能強(qiáng)盛。腳底集中了全身器官的反射區(qū)，足療可以改善各個(gè)臟腑器官的功能，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、消化不良、胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、腰腿疼痛、血壓增高等都有非常好的效果。

如果每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。另外，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩涌泉穴還可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等疾病。

3、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

4、飲食方面：如果經(jīng)常攝入過(guò)多的高蛋白類(lèi)食物，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負(fù)擔(dān)。養(yǎng)腎最好減少飽和脂肪酸的攝入，增加富含歐米伽3不飽和脂肪酸的食物。不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，降血脂，可以改善心腦血管疾病。

可以每天5ml蘇子油拌酸奶，蘇子油富含65%以上的歐米伽3不飽和脂肪酸（α-亞麻酸）。蘇子油會(huì)完全與酸奶融合，不僅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。尤其是孕婦和孩子，每天食用蘇子油，還能促進(jìn)腦細(xì)胞活力，提高記憶力和改善視力。對(duì)于成年男人來(lái)說(shuō)，暢通的血管有助于組織器官充血，會(huì)更有活力。此外，歐米伽3還被稱為男女性和諧元素，是因?yàn)闅W米伽3是合成人體激素的重要成分，對(duì)于維護(hù)男性精子健康和促進(jìn)卵子的發(fā)育，改善不孕不育具有重要作用。

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